运动健身是时下年轻人流行的生活方式之一，但由于不专业或是一个不小心，运动损伤是个不可忽视的重要问题。
如果运动过程中出现运动损伤，应该采取“冷”处理方式——冰敷。损伤后冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，还有局部麻醉和止痛的作用；压迫有局部止血的作用。“冷”处理后应该充分的休息，因为休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀等。
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