手部腱鞘炎如何缓解疼痛？

发布日期：2023-08-12 【大中小】

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现在办公离不开电脑、手机，但长期使用，又让很多上班族手部出现了腱鞘炎，病发时疼痛难忍，一时没有了工作的念头。为了保证工作顺利进行，需要掌握手部腱鞘炎如何缓解疼痛的方法。

在了解手部腱鞘炎如何缓解疼痛之前，先来看看腱鞘炎是怎么发生的呢？

常说的“妈妈手”，“鼠标手”“手机拇”等，就是一种腱鞘炎。腱鞘炎好发于手部，特别是长时间用手的人群，如木工、乐器演奏家、电脑一族、常玩手机人群等。

腱鞘炎就是频繁的使用手指，手腕等使得腱鞘长期与肌腱摩擦，导致的腱鞘退行性变，腱鞘本来有分泌功能可是退变之后，腱鞘就逐渐产生无菌性炎症，增生，疼痛，进而影响到运动。

那手部腱鞘炎如何缓解疼痛呢？

1.药物治疗

腱鞘炎引起的疼痛如果比较明显，可以使用非甾体类的抗炎镇痛药来缓解。

2.手术治疗

如果患者的疼痛比较严重，可以采取小针刀治疗。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切开引流术，将脓液引流出来。如果腱鞘炎患者经过保守治疗和封闭治疗无效后，可以进行腱鞘切开减压术。

3.经常旋转手腕

如果大家发现自己的手指或是手腕感觉刺痛，这个时候需要做温和的手部运动，能够很好的减轻疼痛感。旋转手腕就是非常好的一项运动，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，这样做能够让我们腕部肌肉得到运动，也能够很好的促进局部血液循环，减少疼痛感。

4.多做握拳训练

对于有腱鞘炎的患者来说，需要多做手部的练习，患者在平时可以将拳头握起来，然后再逐渐展开，让我们的手指伸直，反复的进行练习能够缓解刺痛和疼痛感。之后患者也需要将手臂抬起来，高过头部，此时让手臂和手腕同时旋转，这样也能够舒缓压力和张力。

手部腱鞘炎如何缓解疼痛的方法教给你了，可要学会了。当出现腱鞘炎时要及时用上这些方法，可以减轻疼痛。当然平时为了避免出现腱鞘炎，要做好预防工作。

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